Jurnal de dieta – 1

Aceasta postare este programata, eu va salut de pe  plaja. Astept insa parerile voastre🙂

Asa cum va spuneam in aceasta postare,  m-am avantat iar pe drumul periculos al dietelor de slabit.

Pentru ca a trecut deja o luna de cand am inceput dieta Dukan iar eu sunt multumita de rezultate, iata-ma la raport.

Am inceput cu testul Dukan, test cu ajutorul caruia am aflat cateva informatii legate de greutatea mea ideala si de numarul de zile de atac ( atac – prima parte a adietei si cea mai restrictiva).

courbes_generator

Testul  este facut inca din perioada de informare

Asadar, am inceput in 20.05.2013 cu atacul pe care l-am tinut 6 zile, pornind de la o greutate de 85 kg. La sfarsitul atacului am dat jos 3.5 kg si uite asa l-am batut la calcule pe dr. Dukan. Scaderea mai mare in greutate fata de cea preconizata se datoreaza activitatii fizice mult mai intense decat cea recomandata, in cazul meu inot.

Croaziera, cea de-a doua parte a dietei am inceput-o in data de 26.05.2013, cu alternanta de 3pp/ 3 pl. Am ales aceasta alternanta pentru ca in trecut am mai tinut dieta disociata 3/3 si stiam ca pot sa respect zilele fara probleme dar, mai ales ca functioneaza aceasta alternanta pentru mine. Dupa 6 zile de croaziera am ajuns la 80 kg. Multa bucurie pe capul meu, trebuie sa recunosc!

Continuarea a fost totusi mai lenta. Probabil ca lucrul acesta se datoreaza faptului ca nu prea am mai respectat regula celor 30 de  minute de miscare. Nu pentru ca nu mi-as fi dorit ci pentru ca am avut un program infernal de lucru. Astfel, in data de 19.06.2013 aveam 78 kg.

Din punctul meu de vedere rezultatul este chiar foarte ok. 7 kg intr-o luna sunt destule iar corpul are nevoie de adaptare.

Pana acum dieta a fost usor de tinut pentru mine iar rezultatele m-au motivat. Problema este ca de astazi sunt in concediu, cu un bilet ultra all inclusiv, si nu stiu in ce masura voi mai putea respecta dieta. Am ales sa trec pentru o saptamana la alternant 1/1, pentru a imi fi mai usor. Mi-am propus sa respect cat mai mult principiile, in masura in care imi vor permite circumstantele. Cu siguranta voi face mult mai multa miscare si asta sper sa compenseze si sa ma mentin la greutatea aceasta. Dupa aceea, vom vedea. Sper ca platoul este departe de mine totusi.

Promit ca la revenirea din concediu voi updata postul astafel incat sa ma puteti trage (sau nu) de urechi.

Va pup! si va urez sa fiti frumoase🙂

2 gânduri despre “Jurnal de dieta – 1

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s