Unde gasim alimente permise Dukan?

Una dintre cele mai mari probleme cu care m-am confruntat cand am inceput dieta Dukan a fost legata de gasirea alimentelor permise.

Daca stiam perfect care sunt acestea, in urma studierii site-ului dietadukan.ro, care este foarte bine structurat si unde gasesti absolut toate informatiile de care ai nevoie, nu stiam si unde le pot gasi. By the way, multa lume buna, frumoasa si slabuta, de la care avem ce invata pe forumul de pe acest site – va sfatuiesc sa il accesati cu incredere si sa va documentati!

Cu lista in mana, am colindat ceva magazine si am piedut destul timp citind zeci de etichete la raft.

Asa ca m-am gandit ca ar fi utila o lista cu alimente permise in aceasta dieta si locul in care le puteti gasi in Brasov. Lista este scurta momentan, insa o voi updata pe masura ce gasesc alimentele si in alte magazine. Daca aveti informatii si doriti sa le adaugati la lista nu ezitati sa imi spuneti, voi updata informatiile pentru ca si ceilalti colegi de suferinta sa poata trece mai usor prin aceasta schimbare.

Carne

– Puiul se gaseste in toate supermarket-urile.

– Magazinele Avicod – pui ( se gasesc in piete de obicei) au oferta competitiva, carne proaspata in fiecare zi

– Vita gasiti in Carrefour, Metro, Selgros, Lidl – pana acum nu am incercat, nu ma omor cu carnea de vita asa ca aveti grija – cititi etichetele inainte de a cumpara!

Peste

– Magazinele Doripesco ( se gasesc in piete sau in jurul lor) – peste proaspat foarte bun

– Penny XXL MegaDiscount – destul de variata oferta, la preturi decente. Se gasesc inclusiv fructe de mare congelate.

– Fructe de mare obisnuiam intotdeauna sa cumpar din Real, proaspete, la vitrina asistata

-Lidl – fileuri de somon, merluciu, congelate, preturi decente

– Conserva de ton in suc propriu maruntit gasiti in  Penny XXL MegaDiscount, Kaufland

– Somon afumat foarte bun in Lidl – aprox 10 lei, nu retin gramajul

-Somon afumat se gaseste mai in toate supermaket-urile, max 17 lei, cred ca in jur de 200 gr au majoritatea

– Pastrav afumat – Lidl, Penny XXL MegaDiscount, Carrefour, Kaufland, Real

-batoane de surimi – Kaufland (2.2 lei/ pachet)

Lactate

– Branza cremoasa Lacteea 0.2% – in Penny XXL MegaDiscount ( Unirea BV), se gaseste in doua variante – ambalata la raft ( cutie de 250 gr in jur de 5 lei)  sau vrac la vitrina cu servire asistata ( aprox 18lei /kg)

– Branza cremoasa Delaco 0.2% – in Penny XXL MegaDiscount ( Unirea BV), se gaseste la raft ( cutie de 250 gr, aprox 5 lei)

– Branza Prodlacta 0% – in Penny XXL MegaDiscount ( Unirea BV), se gaseste la raft ( cutie de 500 gr, aprox 9 lei)

-Stelute de branza/ Cottage cheese Lacteea Slim, 0.1% – Carrefour (4.8 lei/200gr)

– Iaurt Prodlacta 0% –  in Penny XXL MegaDiscount ( Unirea BV)

– Iaurt Zuzu, 0.1% – in Penny XXL MegaDiscount ( Unirea BV), Carrefour, Kaufland

– Iaurt Pilos, 0.1% – Lidl, 2 lei/400gr

– Iaurt Activia Light 0.1%  – Carrefour, Kaufland, Penny, Profi

-Iaurt Danone Nutriday de baut, 0% – Carrefour, Profi (2.5 lei/ 330 gr)

– Lapte LaDorna degresat, 0.1 % – Careffour (aprox 6 lei/1litru)

-Lapte Zuzu, 0.1 % – Profi, Carrefour (4.5 lei/ 1litru)

Mezeluri/ Delicatese

– Am gasit un piept de pui feliat foarte bun, fara zahar, amidon sau gluten in Lidl, la vitrina cu mezeluri – 10 lei/ 250gr ( nu retin brand-ul, verific si completez)

Alte alimente necesare!

tarate de ovaz gasiti in magazinele naturiste. Am mai gasit si in Real – 9 lei/ punga …….

-tarate de grau – Kaufland (2.2 lei/ 250 gr)

– fructe Goji – naturiste, farmaciile Catena

– multe condimente si esente faine am gasit de-a lungul timpului in Kaufland, Selgros, Carrefour; am vazut ca s-a marit oferta si in Penny

-esente Dr. Oetker (vanilie, rom, migdlae, portocale, menta) – Carrefour, Kaufland, Profi  (3.5 lei/ 28 ml)

–  stevia ( indulcitor) gasiti in toate magazinele naturiste

– Cologran pastile in Lidl – 1200 pastile/6-7 lei. Aveti grija cu cel lichid, contine fructoza!!!

-indulcitor Diamant praf – Kaufland (cred ca 15 lei/500gr)

-amidon alimentar de porumb ALE – Profi (0.80 bani/ 40 gr)

-budinca Dr. Oetker, diverse arome, fara zahar – Carrefour, Profi, Kaufland (1leu/ plic 40 gr – portia de amidon ptr 2 zile)

Aaa, sa nu uitam de ustensile😛

– tigaie teflonata foarte ok in Penny XXL MegaDiscount – la 23 lei ( e cam subtirica insa e perfecta pentru omleta, clatite, se comporta foarte bine)

CAUT FORME DE SILICON IEFTINE SI BUNE!!!  :)) – Am gasit la NobilaCasa in Unirea.

In general, eu fac cumparaturi in Penny si Lidl, sunt in drumul meu. Restul magazinelor mari sunt la iesire din oras, asa ca mi-e cam peste mana sa merg, mai ales ca ma deplasez cu transportul in comun. Asa ca nu va mirati ca nu apar in lista, sunt convinsa ca sunt bine aprovizionate, urmeaza sa le cercetam ca avem timp sufiecient.

Din cate mi s-a mai povestit si am si citit, Kaufland-ul este cel mai bine aprovizionat cu alimente permise Dukan si planuiesc sa fac o vizita la sfarsitul saptamanii pe acolo!

In alta ordine de idei, desi vorbesc despre oferta din Brasov (orasul unde locuiesc), ma gandesc ca atunci cand vorbim de supermarket/hypermarket, oferta trebuie sa fie cam aceeasi in toate orasele, asa ca va invit pe toti sa cititi lista.

7 gânduri despre “Unde gasim alimente permise Dukan?

  1. Buna! Si eu sunt tot din BV si tin dieta…Daca vrei da-mi un add pe facebook si putem vb mai multe… Ne incurajam reciproc!🙂 Ana-Maria Pandrea

    • Buna eu sunt Ioana si sunt in a 4 a zi de atatc. Am pornit de la 81 kg iar dupa 4 zile am 77kg. Ma gandeam sa infiintam un fel de club al celor care tin dieta Dukan. Eu una nu prea ma descurc cu miscarea. Mi-as dori sa am sustinerea si altor persoane care tin aceasta dieta. Facebook Ionela Olaru.

      • Buna. Felicitari, in primul rand pentru rezultat si mult succes in continuare. Pe FB sunt deja cateva grupuri. Incearca Dieata Dukan, Dukaniada… aici activeaza fetele care se ocupa si de forumul de pe dietadukan.ro si sunt foarte active. Plus ca multa experienta si este foarte de ajutor sa stii ca ai pe cine intreba sau cu cine te sfatui oricand ai vreo nelamurire.
        Eu, persoanal, nu sunt activa aproape deloc pe grup insa tot timpul citesc si ii urmaresc si este un sentiment placut, care ma ajuta sa merg mai departe.
        Te pup!

  2. Pingback: Jurnal de dieta – 1 | Ioana Rosu

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s